.png "GalaPos ID")
GalaPos ID, Jakarta.
Tekanan darah tinggi masih menjadi momok bagi kesehatan masyarakat Indonesia. Namun, solusi untuk menjaga tekanan darah tetap normal ternyata tidak serumit yang dibayangkan.
.jpg "Yoghurt dan Pisang: Duo Penjaga Tekanan Darah")
“Jogging hanya di akhir pekan ternyata cukup untuk menjaga tekanan darah tetap stabil? Penelitian dari Denmark membuktikannya. Tapi itu baru permulaan.”
Baca juga:
- Menko Yusril ke Rutan, Lagu Indonesia Raya Bergema dari Balik Jeruji
- Ferry Juliantono Menteri Koperasi, Anggota DPR: Paket Lengkap
- Scammer Terungkap! Modus Baru Pengiriman dari Manado ke Kamboja
Gala Poin:
1. Jogging di akhir pekan terbukti mampu menurunkan risiko hipertensi.
2. Konsumsi rutin yoghurt dan pisang berperan besar dalam menjaga tekanan darah.
3. Ketiga kebiasaan tersebut murah, mudah dilakukan, dan terbukti ilmiah.
Pakar kesehatan mengungkap bahwa langkah sederhana seperti jogging di akhir pekan, makan yoghurt setiap hari, dan rutin mengonsumsi pisang bisa menjadi solusi nyata.
“Jogging meski hanya akhir pekan tetap jauh lebih baik dibanding tidak olahraga sama sekali,” tulis hasil penelitian Copenhagen City Heart di Denmark.
Studi tersebut melibatkan 20.000 partisipan berusia 20 hingga 93 tahun.
Baca juga:
Bukan Asam Urat Biasa, Kenali Tanda Rematik
Hasilnya, jogging membantu memperlancar sirkulasi darah dan meningkatkan penyerapan oksigen, yang berujung pada tekanan darah yang stabil.
Sementara itu, dari dapur, yoghurt dan pisang menjadi “obat alami” penurun tekanan darah.
Penelitian University of Minnesota di Amerika Serikat menemukan bahwa konsumsi yoghurt satu cangkir per hari bisa menurunkan risiko hipertensi hingga 31 persen.
.jpg "Cara Mudah Turunkan Tekanan Darah Tanpa Obat")
Hal senada ditemukan dalam riset yang diterbitkan British Medical Journal Online, yang menyatakan kandungan kalium dalam pisang mampu menjaga keseimbangan cairan tubuh serta menurunkan tekanan darah secara efektif.
Ketiganya hanyalah sebagian dari solusi non-obat yang layak menjadi kebiasaan sehat baru, terutama bagi generasi produktif yang selama ini lebih peduli pada pekerjaan ketimbang kesehatan jantungnya.
Baca juga:
Cara Mudah Buat URL Pendek via Share.google.com untuk Pemula
“Tekanan darah tinggi mengintai banyak orang Indonesia. Sayangnya, perubahan gaya hidup sering diabaikan. Artikel ini membongkar cara-cara sederhana namun terbukti ilmiah untuk menjaga tekanan darah tetap normal.”
#GalaPosID #MediaPublikasiIndonesia #TekananDarahNormal #JoggingSehat #PolaHidupSehat