Jarang Ditemui, Ini Khasiat Buah Cermai bagi Kesehatan Khususnya Pria

GalaPos ID, Jakarta.
Di tengah dominasi buah-buahan populer seperti apel, jeruk, dan anggur, nama cermai nyaris tenggelam. Padahal, buah berwarna hijau terang dengan rasa asam ini menyimpan beragam nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Cermai bahkan disebut memiliki potensi membantu mengatasi sejumlah masalah kesehatan, mulai dari kolesterol hingga infeksi.

Buah Cermai, Si Asam yang Terlupakan: Kaya Manfaat, Namun Perlu Disikapi Kritis. Foto: Wikipedia

"Buah cermai kerap terlupakan dan semakin sulit ditemukan. Padahal, di balik rasanya yang asam, buah hijau ini menyimpan beragam manfaat kesehatan—meski tidak semuanya bisa langsung dianggap sebagai obat."

Baca juga:

• Dari Brimob ke Donbass, Kisah Disersi Bripda Muhammad Rio
• Emas Rp1 Miliar Kembali, Lima Pembobol Toko Ditangkap di Madiun
• Digital Skill for Success Dorong Siswa SMKN 10 Bandung Siap Hadapi Era Digital

Gala Poin:
1. Buah cermai kaya nutrisi dan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.
2. Sejumlah klaim kesehatan masih membutuhkan bukti ilmiah lanjutan.
3. Cermai sebaiknya dikonsumsi sebagai pelengkap pola makan sehat, bukan obat.

Buah cermai memiliki nama latin Phyllanthus acidos dan tergolong dalam kelompok buah beri. Dahulu, cermai kerap diolah menjadi manisan.

Kini, keberadaannya justru semakin sulit ditemukan di pasaran, meski manfaatnya dinilai tidak kalah dibanding buah lain yang lebih populer.

Kandungan Nutrisi Buah Cermai. Manfaat buah cermai tidak terlepas dari kandungan nutrisinya yang cukup beragam, antara lain:
- Zat besi
- Seng
- Kalsium
- Fosfor
- Polifenol
- Tannin
- Riboflavin
- Thiamin
- Vitamin A
- Vitamin B kompleks
- Vitamin C

Baca juga:
Pencarian Pesawat ATR di Gunung Bulusaraung Dihentikan Sementara 

Zat-zat tersebut memiliki fungsi sebagai antioksidan, anti-inflamasi, hingga antibakteri. Kombinasi inilah yang membuat cermai kerap dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan.

Manfaat Buah Cermai yang Jarang Diketahui
Berikut sejumlah manfaat buah cermai yang kerap disebutkan dalam berbagai literatur kesehatan tradisional dan penelitian awal.

Menurunkan kolesterolAntioksidan dalam buah cermai berperan menghambat proses oksidasi kolesterol LDL serta mencegah penumpukan plak pada pembuluh darah arteri yang berisiko memicu penyakit jantung dan stroke.
Menyehatkan sistem pencernaanKandungan seratnya membantu mencegah sembelit, diare, hingga peradangan usus, terutama pada individu yang kurang asupan serat harian.

Membantu mengontrol diabetesBuah cermai mengandung mineral kromium yang berfungsi meningkatkan sensitivitas sel terhadap insulin. Di India, cermai telah lama digunakan sebagai pengobatan alternatif untuk diabetes, meski penggunaannya tetap perlu disesuaikan dengan terapi medis.

Bersifat diuretik Cermai berfungsi sebagai diuretik yang membantu pembuangan cairan dan racun melalui urine. Khasiat ini disebutkan dalam esai “Phytochemical and Toxidity of Amla” yang dirilis International Research Journal of Pharmacy pada 2011.

Buah cermai yang memiliki nama latin Phyllanthus Acidos adalah buah yang termasuk ke dalam golongan buah beri. Foto: Wikipedia

 

Membantu mengatasi infeksiVitamin C dan asam laktat dalam cermai memiliki sifat antibakteri. Khasiat ini juga dilaporkan dalam jurnal International Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences tahun 2010 melalui studi “Antibacterial Potential of Some Herbal Preparation”.

Menjaga berat badanDengan hanya sekitar 44 kalori per 100 gram dan kandungan serat tinggi, cermai dinilai cocok untuk mendukung program diet. Serat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.

Potensi mencegah kankerKandungan antioksidan pada cermai berfungsi melawan radikal bebas. Namun, manfaat ini masih memerlukan penelitian lanjutan karena bukti ilmiah yang tersedia masih terbatas.

Meningkatkan kesuburan priaCermai diklaim dapat meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma, termasuk motilitas. Klaim ini masih memerlukan pembuktian klinis lebih lanjut sebelum dijadikan rujukan medis.

Baca juga:
Aturan Menyimpan Sisa Makanan agar Tidak Cepat Basi 

Menjaga kesehatan kulitVitamin C dan antioksidan membantu melindungi sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang berperan dalam penuaan dini dan jerawat.

Menjaga kesehatan rambutDi India, cermai kerap dijadikan tonik rambut alami. Kandungannya dipercaya membantu melancarkan aliran darah ke kulit kepala sehingga nutrisi rambut tercukupi.

Meski memiliki potensi manfaat, buah cermai tidak dapat diposisikan sebagai obat utama. Sebagian besar khasiatnya masih didukung oleh penelitian awal dan praktik tradisional. Konsumsi cermai sebaiknya ditempatkan sebagai bagian dari pola makan sehat dan seimbang, bukan sebagai pengganti terapi medis.

 

Baca juga:
Dampak Kopi pada Stres yang Perlu Anda Ketahui

"Buah cermai dikenal asam dan mulai langka, tetapi menyimpan beragam manfaat kesehatan. Simak kandungan, khasiat, dan batasan ilmiah buah cermai di sini."

#GalaPosID #MediaPublikasiIndonesia #BuahCermai #KesehatanPublik #GiziAlami