Alternatif Makanan Manis untuk Camilan Sehat

GalaPos ID, Jakarta.
Makanan dan minuman manis memang menggoda lidah, namun konsumsi gula yang berlebihan berpotensi menaikkan kadar gula darah dan memicu diabetes.
Namun, tidak semua makanan manis perlu dihindari. Ada jenis-jenis makanan manis yang tergolong aman bahkan menyehatkan.

"Makanan manis kerap dicap sebagai “musuh” kesehatan karena risiko diabetes dan kenaikan berat badan. Tapi, benarkah semua makanan manis berbahaya? Inilah daftar makanan manis yang tetap aman dan menyehatkan."

Baca juga:

• ‘Woman From Rote Island’ Jadi Inspirasi Diplomasi Visual Paramadina
• Riset Wisata Halal di Lombok Antar Fitry Raih Gelar Doktor Cum Laude
• Tawa dan Musik, Alpetara Ubah Pendekatan Lawan Narkoba dan Tawuran

Gala Poin:
1. Dark chocolate dan buah segar adalah contoh makanan manis yang sehat dan rendah gula tambahan.
2. Smoothies, es krim rendah gula, dan kue rendah gula menjadi alternatif makanan manis yang aman dikonsumsi.
3. Madu memberikan manfaat kesehatan sekaligus sebagai pemanis alami yang aman.

Salah satu contohnya adalah dark chocolate, atau cokelat hitam, yang mengandung sekitar 70 persen cokelat asli dan rendah gula. Profesor kesehatan menyebut cokelat hitam kaya akan senyawa antioksidan dan antiinflamasi bernama polifenol yang bermanfaat bagi tubuh.

Selain itu, buah segar seperti anggur, mangga, dan buah naga merupakan sumber gula alami yang sehat dan kaya nutrisi. Buah kering juga bisa menjadi alternatif, walau kalorinya lebih tinggi dibanding buah segar.

Mengombinasikan buah kering dengan kacang-kacangan dapat menambah asupan protein dan menyeimbangkan kadar gula.

Baca juga:
Dari Crazy Rich ke Narapidana, Lelang Aset Doni Salmanan Capai Rp9,8 M

Bagi yang ingin variasi, smoothies dari buah segar dengan yoghurt rendah lemak juga pilihan nikmat dan menyehatkan.

Es krim rendah gula dan kue rendah gula yang sudah banyak tersedia di pasaran juga bisa menjadi pilihan aman, terutama bagi mereka yang memantau kadar gula darah.

Terakhir, madu merupakan makanan manis alami yang tidak hanya memberikan rasa manis, tapi juga manfaat kesehatan seperti mengatasi batuk, antibakteri, serta membantu mengendalikan gula darah.

Intinya, bukan sekadar apa yang kita makan, tapi bagaimana kita memilih makanan manis yang tepat serta menjaga keseimbangan konsumsi dan gaya hidup agar tetap sehat.

Anda bisa mengombinasikan madu dengan makanan sehat lainnya yakni Greek yoghurt, yang mana jenis yogurt ini diperkaya oleh sejumlah nutrisi penting bagi tubuh seperti serat, protein, mineral, dan vitamin. Ditambah lagi dengan potongan buah, makanan ini tak hanya sekedar sehat, namun juga nikmat.

 

Baca juga:
Skema Baru Haji Belum Dipahami, DPR Minta Sosialisasi Masif

"Tak semua makanan manis berbahaya bagi kesehatan. Beberapa jenis makanan manis bahkan bisa menjadi pilihan sehat yang aman dikonsumsi tanpa risiko gula darah naik atau diabetes. Simak daftar dan penjelasannya di sini."

#GalaPosID #MediaPublikasiIndonesia #MakananManis #Sehat #GulaAlami